ক্রিকেট ক্রীড়াবিদদের মানসিক চাপ Quiz

1. ক্রিকেটের উচ্চ চাপের পরিস্থিতিতে ক্রীড়াবিদদের প্রধান চ্যালেঞ্জ কী?

• চাপ নিয়ন্ত্রণ করা
• ফিল্ডিং প্ল্যান
• ব্যাটিং কৌশল
• শারীরিক ফিটনেস

2. cricketerদের চাপ মোকাবেলার জন্য কোন কৌশল ব্যবহার করা হয়?

• পেস বোলিং
• ব্যাটিং কৌশল
• রিভিউ সিস্টেম
• ভিজ্যুয়ালাইজেশন

3. ভিজ্যুয়ালাইজেশন কিভাবে ক্রিকেটারদের সাহায্য করে?

• শারীরিক প্রশিক্ষণ
• প্রতিপক্ষকে অধ্যয়ন
• কৌশলগত বিশ্লেষণ
• বাস্তব ঘটনার চিত্রায়ন

4. ক্রিকেটাররা কিভাবে ভিজ্যুয়ালাইজেশন অনুশীলন করতে পারে?

• প্রতিপক্ষের দুর্বলতা শনাক্ত করা
• বিভিন্ন ব্যাটিং কৌশল শেখা
• দ্রুত দৌড়ানোর জন্য শারীরিক প্রশিক্ষণ করা
• ভিজ্যুয়ালাইজেশন অনুশীলন দ্বারা ম্যাচ পরিস্থিতি কল্পনা করা

5. ক্রিকেটে বর্তমান এবং কেন্দ্রীভূত থাকা কতটা গুরুত্বপূর্ণ?

• বর্তমান এবং কেন্দ্রীভূত থাকা তেমন গুরুত্বপূর্ণ নয়।
• বর্তমান এবং কেন্দ্রীভূত থাকা কখনোই গুরুত্বপূর্ণ নয়।
• বর্তমান এবং কেন্দ্রীভূত থাকা সম্পূর্ণ অপ্রয়োজনীয়।
• বর্তমান এবং কেন্দ্রীভূত থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

6. ক্রিকেটাররা কিভাবে বর্তমান এবং কেন্দ্রীভূত থাকা অনুশীলন করতে পারে?

• ভিডিও গেম খেলার মাধ্যমে
• উচ্চ স্বরে গান শোনার মাধ্যমে
• মাইন্ডফুলনেস অনুশীলনের মাধ্যমে
• বন্ধুদের সাথে আড্ডা দেওয়ার মাধ্যমে

7. চাপ ব্যবস্থাপনায় একটি ধারাবাহিক রুটিনের ভূমিকা কী?

• এটি মনোযোগ বাড়ানোর জন্য একটি উপায়।
• এটি অন্য খেলোয়াড়দের সাথে তুলনার সুবিধা দেয়।
• চাপ ব্যবস্থাপনায় একটি ধারাবাহিক রুটিন একটি নিয়মিত প্রক্রিয়া এবং স্থিতিশীলতা প্রদান করে।
• এটি মাঠে আক্রমণাত্মক খেলা নিশ্চিত করে।

8. ক্রিকেটাররা প্রি-পারফরম্যান্স রুটিন কিভাবে তৈরি করতে পারে?

• বিভিন্ন ম্যাচের পরিস্থিতি মেন্টালি পূর্বাভাস দিয়ে প্রস্তুতি নেওয়া।
• শুধুমাত্র শরীরের ফিটনেসের উপর জোর দিয়ে।
• আগের খেলাগুলোর স্কোর বিশ্লেষণ করে।
• অন্যান্য খেলোয়াড়দের রুটিন অনুকরণ করে।

9. শারীরিক ফিটনেস চাপ মোকাবেলায় কিভাবে সহায়তা করে?

• শারীরিক শক্তি মানসিক চাপ কাটাতে সাহায্য করে।
• শারীরিক শক্তি খেলার কাজের জন্য অপ্রয়োজনীয়।
• শারীরিক ফিটনেস প্রায়শই খেলোয়াড়কে দুর্বল করে।
• শারীরিক ফিটনেসের সঙ্গে মানসিক চাপের কোনো যোগসূত্র নেই।

10. নিয়মিত ফিটনেস প্রশিক্ষণ কিভাবে অন্তর্ভুক্ত করতে পারে?

• নিয়মিত ফিটনেস প্রশিক্ষণ শুধু ব্যায়াম করতে হয়।
• নিয়মিত ফিটনেস প্রশিক্ষণ শুধু মানসিক প্রশিক্ষণের উপর।
• নিয়মিত ফিটনেস প্রশিক্ষণ শক্তি প্রশিক্ষণ, কার্ডিও সঞ্চালন এবং নমনীয়তা অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।
• নিয়মিত ফিটনেস প্রশিক্ষণ শুধু প্রতিযোগিতা জয়ের জন্য।

11. কোন ক্রিকেটার সহযোগী টার্গেট অনুসরণ করার জন্য পরিচিত?

• বিরাট কোহলি
• শেন ওয়ার্ন
• সুনীল নরকংকর
• মাসুদ জাহাঙ্গীর

12. কোহলির কৌশলগুলি অনুশীলন করার জন্য ক্রিকেটাররা কি করতে পারে?

• কোহলির বোলিং কৌশল অনুসরণ করা
• কোহলির ব্যাটিং স্টাইল অনুকরণ করা
• কোহলির রান তাড়া করার কৌশল অনুশীলন করা
• কোহলির ফিল্ডিং কৌশল শিখা

13. চাপের মধ্যে স্থিরতা জন্য কোন ক্রিকেটার পরিচিত?

• এম এস ধoni
• সনাক্তা
• রাহুল দ্রাবিড়
• শচীন তেন্ডুলকার

14. চাপের মধ্যে স্থিরতা বজায় রাখার জন্য ক্রিকেটাররা কি অনুশীলন করতে পারে?

• উচ্চস্বরে গান গাওয়া
• ছুটির দিন পালন
• বিকল্প মাঠের ব্যবহার
• মাইন্ডফুলনেস অনুশীলন

15. ক্রিকেটের ক্ষেত্রে পুনরুদ্ধারের মানে কী?

• পুনরুদ্ধার মানে ফেলে দেওয়া।
• পুনরুদ্ধার মানে নিচে যাওয়া।
• পুনরুদ্ধার মানে খেলার মধ্যে চিন্তাভাবনাকে সমানভাবে ফিরিয়ে আনা।
• পুনরুদ্ধার মানে বিক্রি করা।

16. ক্রিকেটাররা কিভাবে পুনরুদ্ধার গড়ে তুলতে পারে?

• মনশ্চক্ষু
• শারীরিক শক্তি
• দলীয় কৌশল
• বাহ্যিক চাপ

17. চাপ মোকাবেলায় একটি সমর্থন ব্যবস্থার ভূমিকা কী?

• একটি সহায়ক ব্যবস্থা মোটেই গুরুত্বপূর্ণ নয়।
• একটি সহায়ক ব্যবস্থা খেলোয়াড়ের আত্মবিশ্বাসকে কমিয়ে দেয়।
• একটি শক্তিশালী সহায়ক ব্যবস্থা প্রয়োজনীয় উত্সাহ এবং দৃষ্টিভঙ্গি প্রদান করে।
• একটি সহায়ক ব্যবস্থা চাপের সময়ে খেলার মান উন্নত করে না।

18. কোন ক্রিকেটার অসাধারণ মানসিক স্থিতি প্রদর্শন করেছে?

• MS ধোনি
• ব্রায়ান লারা
• শচীন টেন্ডুলকার
• রবাস্কা ব্র্যাভো

19. চাপের মধ্যে স্থির এবং কেন্দ্রিত থাকার জন্য স্টিভ ওয়ের কৌশল কী?

• ভিজ্যুয়ালাইজেশন
• গতিশীলতা
• প্রতিক্রিয়া
• সমার্থকতা

20. ক্রিকেটে মাইন্ডফুলনেস এবং মেডিটেশনের ভূমিকা কী?

• ক্রিকেটারদের মনোযোগ এবং ফোকাস বজায় রাখতে সাহায্য করে।
• ক্রিকেট যুগের পরিবর্তন বোঝাতে সাহায্য করে।
• ক্রিকেটারদের কৌশল উন্নয়ন করতে সাহায্য করে।
• ক্রিকেটে শারীরিক শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।

21. কে চাপ পরিচালনায় মাইন্ডফুলনেসের গুরুত্বের কথা উল্লেখ করেছে?

• স্টিভ ওয়াহ
• এম এস ধোনি
• জাস্টিন ল্যাঙ্গার
• বিরাট কোহলি

22. ক্রিকেটে লক্ষ্য নির্ধারণের গুরুত্ব কী?

• লক্ষ্য নির্ধারণ খেলোয়াড়দের শারীরিক শক্তি বাড়ায়।
• লক্ষ্য নির্ধারণ খেলোয়াড়দের ধৈর্য বৃদ্ধি করে।
• লক্ষ্য নির্ধারণ খেলোয়াড়দের জন্য উদ্দেশ্য ও দিকনির্দেশনা সরবরাহ করে।
• লক্ষ্য নির্ধারণ খেলোয়াড়দের মিডিয়া রিলিজ করতে সাহায্য করে।

23. কে স্পষ্ট পারফরম্যান্স লক্ষ্য নির্ধারণ করে?

• ভরত কোহলি
• ব্রেন্ডন ম্যাককালাম
• সাকিব আল হাসান
• মিসবা উল হক

24. ক্রিকেটের প্রসঙ্গে ইতিবাচক স্ব-সংলাপ কী?

• ইতিবাচক আত্ম-সংলাপ
• নেতিবাচক আত্ম-সংলাপ
• অমনোযোগী আত্ম-সংলাপ
• নিরুৎসাহিত আত্ম-সংলাপ

25. কে ইতিবাচক অন্তর্বর্তী সংলাপ বিরোধী গুরুত্ব আলোচনা করেছেন?

• অস্ট্রেলিয়া ক্রিকেট বোর্ড
• পাকিস্তান ক্রিকেট বোর্ড
• ভারতের ক্রিকেট বোর্ড
• বাংলাদেশ ক্রিকেট বোর্ড

26. কোচ এবং সমর্থন স্টাফদের ভূমিকা কী?

• কোচ এবং সমর্থক স্টাফরা ব্যাটিং কৌশল শেখায়।
• কোচ এবং সমর্থক স্টাফরা খেলায় আম্পায়ারিং করে।
• কোচ এবং সমর্থক স্টাফরা মানসিক সহায়তা প্রদান করে।
• কোচ এবং সমর্থক স্টাফরা শুধুমাত্র দৈহিক প্রশিক্ষণ করে।

27. প্রশিক্ষণ সেশনগুলো টেনশনের পরিস্থিতি কিভাবে প্রয়োগ করা হয়?

• অনুশীলন সেশনগুলো শারীরিক প্রস্তুতির জন্য শুধুমাত্র লাগে।
• অনুশীলন সেশনগুলো খেলাধুলার বিনোদন বৃদ্ধির জন্য হয়।
• অনুশীলন সেশনগুলো চাপের পরিস্থিতি প্রস্তুতির জন্য ব্যবহার হয়।
• অনুশীলন সেশনগুলো সামাজিক সংযোগ বাড়ানোর জন্য হয়।

28. ক্রিকেটে পারফরম্যান্সকে প্রভাবিত করতে পারে এমন একাধিক স্ব-প্রবৃত্তি কী?

• স্ট্র্যাটেজি পরিবর্তন
• স্নায়বিক চাপ
• মানসিক স্থিতিশীলতা
• শারীরিক স্বাস্থ্য

29. ক্রিকেটাররা কীভাবে অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক বিভ্রান্তি পরিচালনা করতে পারে?

• দলগত আলোচনা সভা
• উপস্থিতি এবং মনোবল পরিচালনা
• পরিসংখ্যান বিশ্লেষণ
• সার্বিক শারীরিক ফিটনেস

30. ক্রিকেটে মানসিক কর্মদক্ষতা বাড়াতে প্রযুক্তির অগ্রগতি কী?

• সামাজিক মিডিয়া ব্যবহারের সুযোগ
• বায়োফিডব্যাক এবং নিউরোফিডব্যাক যন্ত্রপাতি
• ভার্চুয়াল রিয়েলিটি অভিজ্ঞতা
• স্ক্রীনিং পদ্ধতির ব্যবহার