ক্রিকেটারদের শারীরিক ফিটনেস Quiz

1. ক্রিকেটে ব্যাটসম্যানদের জন্য প্রধান শারীরিক চাহিদা কী?

• দ্রুততা এবং সময়।
• সঠিকতা ও এনারজির স্তর।
• সহনশীলতা এবং স্ট্যামিনা।
• শারীরিক শক্তি এবং মনোবল।

2. ক্রিকেটে ব্যাটসম্যানদের জন্য সবচেয়ে শারীরিক চাপ কী?

• উইকেটের মধ্যে দৌড়ানো
• ফিল্ডিং দক্ষতা
• ব্যাটিং অনুশীলন
• দীর্ঘ সেশন বসে থাকা

3. ক্রিকেটে ফিল্ডিংয়ের জন্য কোন শারীরিক গুণাবলী প্রয়োজন?

• দ্রুত গতিশীলতা
• মানসিক ধৈর্য
• শক্তির বৃদ্ধি
• স্থিতিশীলতা

4. দ্রুত বোলারদের ম্যাচের সময় শারীরিক চাপ কেমন?

• চূড়ান্ত শারীরিক চাপ।
• শারীরিক চাপ কম।
• অল্প শারীরিক চাপ।
• শারীরিক চাপ নেই।

5. খেলোয়াড়দের ম্যাচের সময় শীর্ষ কর্মক্ষমতা বজায় রাখতে কী অপরিহার্য?

• পেশী ভর এবং শক্তি
• উচ্চ গতির রানিং
• ক্রমাগত চার মারার দক্ষতা
• সহনশীলতা এবং স্ট্যামিনা

6. মানসিক দৃঢ়তা ক্রিকেটে কিভাবে সহযোগিতা করে?

• ঝুঁকি নিয়ে বিলম্বিত প্রতিক্রিয়া।
• খেলার চাপের মধ্য দিয়ে স্থিতিশীলতা বজায় রাখা।
• অদূরদর্শিতা এবং হতাশা।
• বলের বিরুদ্ধে দুর্বল মনোভাব।

7. ক্রিকেটারের জন্য কোন কোন ফিটনেস উপাদানগুলো গুরুত্বপূর্ণ?

• শক্তি, গতি, শক্তি, সমন্বয়, সঠিকতা, স্থায়িত্ব, নমনীয়তা।
• শুধুমাত্র গতি এবং স্থায়িত্ব।
• শুধুমাত্র নমনীয়তা।
• শুধুমাত্র শক্তি এবং গতি।

8. ক্রিকেট ফিটনেসে পেশী শক্তি কী?

• মিনিটে গতির পরিমাণ বৃদ্ধি
• সর্বাধিক শক্তি উৎপাদনের ক্ষমতা
• শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখার ক্ষমতা
• প্রায়ই উত্তোলন এবং নিক্ষেপের শক্তি

9. ক্রিকেটারের গতি বাড়ানোর উপায় কী?

• সাইক্লিং এবং স্থিতিশীল ব্যায়াম
• বই পড়া এবং বিশ্রাম নেওয়া
• সুইমিং পুলে অনুশীলন করা
• স্প্রিন্ট ড্রিলস এবং দ্রুত শুরু-শেষের পদ্ধতিগুলি

10. ক্রিকেটে এয়ারবিক ক্যাপাসিটির গুরুত্ব কী?

• ক্রীড়ার নৈপুণ্যে স্বাগত পোশাক।
• শারীরিক দূর্বলতা বাড়াতে সহায়তা করে।
• স্থায়িত্ব এবং কর্মক্ষমতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
• খেলা চলাকালীন সময় দ্রুত করার জন্য।

11. ক্রিকেটে অ্যানারবিক ক্যাপাসিটি কী?

• সমন্বয় ক্ষমতা
• স্থায়িত্ব ক্ষমতা
• দ্রুতগতি ক্ষমতা
• স্বল্পতাপ শক্তি

12. ফ্লেক্সিবিলিটি ক্রিকেটের কর্মক্ষমতায় কিভাবে সহায়তা করে?

• ঠিকভাবে বল ছোঁড়ার জন্য প্রয়োজন।
• লचीলা আন্দোলন সহজতর করে।
• গতিতে সহায়তা করে।
• শারীরিক শক্তি বাড়ায়।

13. ক্রিকেটে মানসিক দৃঢ়তার ভূমিকা কী?

• ব্যাটিং এবং বোলিংয়ের বিষয়ে যথাযথ প্রশিক্ষণ নেওয়া।
• খেলা চাপ সহ্য করা এবং মনোযোগ রাখা।
• বাহ্যিক পরিস্থিতির প্রতি উচ্চ সংবেদনশীলতা দেখা।
• ম্যাচে সমর্থকদের প্রতিক্রিয়া বিবেচনা করা।

14. ক্রিকেটারদের গতিশীলতা বাড়ানোর উপায় কী?

• মাত্র রানিং করতে হবে
• শুধু ব্যাটিং অনুশীলন করতে হবে
• নির্দিষ্ট ড্রিল এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে
• শুধুমাত্র জুতোর ব্যবহার করতে হবে

15. ক্রিকেটে ভারসাম্য এবং সমন্বয়ের গুরুত্ব কী?

• দ্রুত রান নেওয়া
• গেমের মধ্যে কার্যকরী প্রযুক্তি ব্যবহার
• সঠিক পিচে বোলারদের দাঁড়িয়ে থাকা
• বলের উচ্চতা বৃদ্ধি

16. ক্রিকেটে স্থিতিশীলতার গুরুত্ব কি?

• ব্যাটিং দক্ষতা বাড়ানোর জন্য মানসিক প্রশিক্ষণ।
• পেস বোলিংয়ের কৌশলগত উন্নতি।
• শরীরের মুভমেন্ট নিয়ন্ত্রণ করা এবং আঘাতের ঝুঁকি কমানো।
• সব ধরনের শট খেলায় দক্ষতা অর্জন করা।

17. ক্রিকেটাররা তাদের গতিশীলতা কিভাবে বাড়াতে পারে?

• ঘুমের সময় বাড়ানো
• অধিক মিষ্টিজাতিয় খাবার খাওয়া
• নির্দিষ্ট ড্রিল এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে
• ফাস্ট ফুড গ্রহণ করা

18. ক্রিকেটে শক্তির গুরুত্ব কী?

• মানসিক স্থিতিশীলতা
• টেকনিক্যাল দক্ষতা
• শারীরিক শক্তি
• ধৈর্য্য এবং চিন্তা

19. ক্রিকেটে শক্তির ভূমিকা কী?

• শক্তি শুধু বল ছুঁড়তে প্রয়োজন।
• শক্তি কেবল ব্যাটিংয়ে ব্যবহৃত হয়।
• শক্তি শরীরের টেকসইতা এবং গতিশীলতা বৃদ্ধিতে সহায়ক।
• শক্তি কেবল হৃদয়ের গতি নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে।

20. ক্রিকেটাররা তাদের সঠিকতা কিভাবে উন্নত করতে পারে?

• ক্রিকেট খেলা বন্ধ করা
• কেবল ব্যাটিং অনুশীলন করা
• অনুশীলন এবং একাগ্রতা
• খাদ্য নিয়ন্ত্রণ করা

21. শারীরিক ক্লান্তির প্রভাব ক্রিকেটের কর্মক্ষমতার ওপর কী?

• ক্লান্তি নতুন শক্তি সরবরাহ করে।
• কর্মক্ষমতা হ্রাস পেতে পারে।
• ভুল সিদ্ধান্তের সংখ্যা কমায়।
• খেলাধুলা করার আগ্রহ বেড়ে যায়।

22. ক্রিকেটাররা তাদের স্থায়িত্ব কিভাবে বাড়াতে পারে?

• রানিং এড়ানো
• শুধুমাত্র ব্যাটিং
• স্থায়ী অনুশীলন
• শুধুমাত্র বল নিক্ষেপ

23. ক্রিকেটে সমন্বয়ের গুরুত্ব কী?

• সমন্বয় মাঠে সমস্যা তৈরি করে।
• সমন্বয়ের মাধ্যমে দলের পারফরম্যান্স উন্নত হয়।
• সমন্বয়ের দরকার নেই।
• সমন্বয় ব্যর্থতা সৃষ্টি করে।

24. ক্রিকেটাররা তাদের গতি এবং শক্তি কিভাবে উন্নত করতে পারে?

• সারাদিন বিশ্রাম গ্রহণ করা
• শুধুমাত্র পুষ্টির উপর গুরুত্ব দেওয়া
• পুনর্বাসন চিকিৎসার মাধ্যমে উন্নতি
• দ্রুত দৌড়ানো এবং স্প্রিন্টিং প্রশিক্ষণ

25. দীর্ঘ ম্যাচে ক্রমাগত কার্যকলাপের জন্য এয়ারবিক ক্যাপাসিটির ভূমিকা কী?

• কেবলমাত্র পুষ্টিগত অভ্যাসে সুবিধা দেয়।
• খেলোয়াড়ের মননশীলতা উন্নত করতে সাহায্য করে।
• শুধু স্নায়ুতন্ত্রের কাজের জন্য উপকারী।
• দীর্ঘ ম্যাচে শারীরিক কর্মক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।

26. ক্রিকেটাররা তাদের মানসিক দৃঢ়তা কিভাবে বাড়াতে পারে?

• ফিজিক্যাল ফিটনেসের উপর জোর দেওয়া।
• মানসিক প্রশিক্ষণ ও চাপ পরিচালনা।
• দৈনিক ব্যায়াম ও খাদ্য নিয়ন্ত্রণ।
• নিয়মিত ক্রিকেট খেলা ও স্যাম্পলিং টেস্ট।

27. আঘাতের ঝুঁকি কমানোর জন্য ফ্লেক্সিবিলিটির গুরুত্ব কী?

• ফ্লেক্সিবিলিটি শুধু ক্রীড়াবিদদের জন্য উপকারী।
• ফ্লেক্সিবিলিটি মানসিক চাপ কমায়।
• ক্রীড়াবিদদের জন্য ফ্লেক্সিবিলিটি অপ্রয়োজনীয়।
• আঘাত প্রতিরোধের জন্য ফ্লেক্সিবিলিটি অপরিহার্য।

28. ক্রিকেটাররা তাদের গতিশীলতা এবং ভারসাম্য কিভাবে উন্নত করতে পারে?

• কেবল রানিং করার মাধ্যমে
• মেডিটেশন এবং বিশ্রাম
• বিশেষ প্রশিক্ষণ এবং অনুশীলন
• জীবনযাত্রার পরিবর্তন করে

29. স্থিতিশীলতার গুরুত্ব কী?

• বল ছুঁড়ে মারার সঠিকতা
• শরীরের নড়াচড়া নিয়ন্ত্রণ করা
• দ্রুত গতিতে দৌড়ানো
• শারীরিক শক্তি বৃদ্ধি করা

30. ক্রিকেটাররা কিভাবে তাদের গতিশীলতা এবং স্থিতিশীলতা উন্নত করতে পারে?

• নির্দিষ্ট ড্রিল এবং ব্যায়াম যেমন অ্যাজিলিটি ল্যাডার ট্রেনিং
• কেবল দৌড়ানো
• পুষ্টিকর খাবার খাওয়া
• জিমে শক্তি প্রশিক্ষণ করা